„开始做吧!— 按时开始&实际计划“
(Martin Klimitsch)
持续进行中的小组,每周一9点至10点
随时可以根据前期报名加入

开始新的一周,在同学的帮助下计划一周活动。
这个非常实用的集体活动是给学生们准备的,一方面希望能获得同学们的交流和支持,另一方面实际运用所学到的自我监督和自我调节的方法。小组将持续进行。

„不可能有这么困难!“ 有时所谓的美好的大学生活也负担过重:确定的考试日期使人紧张,学习导致没有空闲时间和休息时间,和同学保持联系比想象中还要困难。

我们还是可以对此做些什么的:卡尔斯鲁厄“Studierendenwerk”的心理咨询处(PBS)的研讨会帮助您使学业和生活更加简单。
所有的活动都是免费的,由于参加人数限制,请您尽快电话报名。

除了研讨会我们还针对您左右生活,学业上的问题提供个人,两人以及家庭讨论会。我们愿意为您提供解答和信息。

„冥想 – 没有目的的目的“
(Randolph Rüba)
周四, 15.00-16.00 时,2017年5月4日起10次碰面(可以根据期望延长课程)
最多参与者12人

为什么要学习冥想?冥想放慢生活节奏,认识自我感知,放松精神和身体,锐化直觉集中注意力。冥想非常简单易学但是不易精通——在学习的过程中,学习小组将非常有用。在这个课程中将——不考虑每一个宗教背景——介绍并练习各种冥想技巧。不管是初学者还是较高等级者,或者只是想感受一下以及期待冥想者都受到欢迎。

„害怕考试“
(Antonia Wöhrlin)
周四, 10:30-12:00,2017年6月02日起6次碰面
最多参与者10人

„如果上学没有考试该多好啊,上学该是多么有趣的一件事!“ 在考试准备期很多学生已经会有一个灾难性的思想,不安稳,紧张不安,难以集中注意力,难以入睡等等。考试的恐惧笼罩生活的许多领域。然而,也有一些学生面对即将到来的挑战有着比别人较少的焦虑。这是为什么?究竟有何不同?
如果您属于“大祸临头” 型的,那么您还有很多东西需要学习,使您更容易对付恐惧和担心。因为你觉得准备的越好,您就越可以控制您的紧张,您就越可以做到生活工作平衡。越多的在考斯情况下练习,您会对考试有着越少的恐惧。

[F]“用心读完大学”
(Sylvie Branchereau)
周二,10:30至12:00,从2017年6月13日开始的 7次碰面
最多8个参与者[/ F]

为了考试学习,写论文,操持家务,由于钱不够额外打一份工...谁没碰到过这种情况呢!把一切压力和紧张堆积在一起,可迅速导致超载。所以很多学生表示,例如,他们睡眠不好,入睡困难,因为他们很忙,思想不能放松下来。不仅仅我们的承受压力的能力很重要,而且我们如何面对压力也很重要。“用心上完大学”小组,是针对对各种放松,集中注意力,专心等等技巧感兴趣的学生,并且想运用这些技巧的学生。在七次碰面中,您将既学习各种可能的理论,还有和学习相关的减压练习。

2017/18年冬季学期的小组项目将在学期开始前明确。



卡尔斯鲁厄的心理咨询处
Rudolfstraße 20
76131 Karlsruhe
pbs@sw-ka.de
电话: 0721 9334060
传真 0721 9334065

如何找到我们
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周一至周五 9点 - 12点
(请您注意:处于组织方的考虑,预约都将通过电话或者亲自预定。)