„Das kann doch nicht so schwer sein!“ Doch manchmal ist das angeblich so schöne Studentenleben ganz schön erdrückend: Anstehende Prüfungstermine bereiten Stress, das Lernen scheint kaum noch Raum zu lassen für Freizeit und Erholung und es gestaltet sich viel schwieriger als gedacht, Kontakte zu Kommilitonen zu knüpfen.

Doch dagegen lässt sich etwas tun: Die neuen Workshops der Psychotherapeutischen Beratungsstelle (PBS) des Studierendenwerks Karlsruhe unterstützen Sie dabei, sich das Studien- und Freizeitleben leichter zu machen.
Alle Veranstaltungen sind kostenfrei. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, melden Sie sich bitte baldmöglichst telefonisch an.

Neben diesen Workshops bieten wir Ihnen selbstverständlich auch Einzel-, Paar- und Familiengespräche zu allen Problemen Ihrer Lebens- und Studiensituation an. Bei Fragen und für weitere Informationen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

„Meditation – die absichtslose Absicht“
(Randolph Rüba)
Donnerstags, 15.00-16.00 Uhr, 10 Termine ab 17.10.2019
Max. 12 TeilnehmerInnen

Warum Meditation erlernen? Die Meditation entschleunigt den Alltag, schult die Selbstwahrnehmung, entspannt Geist und Körper, schärft die Intuition und fördert die Konzentration. Sie ist leicht zu erlernen, aber schwer zu meistern – beim Lernprozess ist die Gruppe unglaublich hilfreich.
In diesem Kurs werden – ohne jeglichen religiösen Hintergrund – verschiedenste Meditationstechniken vorgestellt und geübt. Alle sind willkommen, blutige Anfänger und erleuchtete Fortgeschrittene, solche, die nur mal reinschnuppern wollen, als auch solche, die sich viel von der Meditation erhoffen.

"Gruppenangebot für exzessive Mediennutzung"
Donnerstags, 14.00-15.30 Uhr, 6 Termine: 07.11.2019, 14.11.2019, 21.11.2019, 28.11.2019, 05.12.2019, 12.12.2019

Das Gruppenangebot bietet Studierenden die Möglichkeit, sich über den eigenen Medienkonsum im geschützten Rahmen auszutauschen. In den therapeutisch geleiteten Sitzungen geht es inhaltlich um die Bedeutung von Internetaktivitäten und welche Priorität diese im Leben einnehmen, aber auch welche Folgen und Konsequenzen damit verbunden sein können. Weiterhin geht es um Aufklärung und Unterscheidung von exzessivem und abhängigem Mediengebrauch, sowie um die Erarbeitung von kontrolliertem Nutzungsverhalten.
Dies ist ein kostenfreies Angebot des Medienkompetenzzentrums bwlv Karlsruhe in Kooperation mit der Psychotherapeutischen Beratungsstelle für Studierende (PBS). Wir unterliegen der Schweigepflicht.

"Gruppenangebot für exzessive Mediennutzung"
Donnerstags, 14.00-15.30 Uhr, 6 Termine: 07.11.2019, 14.11.2019, 21.11.2019, 28.11.2019, 05.12.2019, 12.12.2019

Das Gruppenangebot bietet Studierenden die Möglichkeit, sich über den eigenen Medienkonsum im geschützten Rahmen auszutauschen. In den therapeutisch geleiteten Sitzungen geht es inhaltlich um die Bedeutung von Internetaktivitäten und welche Priorität diese im Leben einnehmen, aber auch welche Folgen und Konsequenzen damit verbunden sein können. Weiterhin geht es um Aufklärung und Unterscheidung von exzessivem und abhängigem Mediengebrauch, sowie um die Erarbeitung von kontrolliertem Nutzungsverhalten.
Dies ist ein kostenfreies Angebot des Medienkompetenzzentrums bwlv Karlsruhe in Kooperation mit der Psychotherapeutischen Beratungsstelle für Studierende (PBS). Wir unterliegen der Schweigepflicht.

„Prüfungsangst“
(Charlotte Schmidt)
Freitags, 10.15-11.45 Uhr, 6 Termine: 29.11.2019, 06.12.2019, 13.12.2019, 10.01.2020, 17.01.2020, 24.01.2020
Max. 10 TeilnehmerInnen

Klausuren oder mündliche Prüfungen sind Leistungssituationen, die für gewöhnlich psychischen Druck und damit zusammenhängend auch eine gewisse Angstreaktion auslösen. Manchmal kann die Angst vor Prüfungen jedoch so intensiv werden, dass die Leistung im Studium weit hinter dem eigenen Potential zurückbleibt und das allgemeine Wohlbefinden stark beeinträchtigt ist. So kommt es schon im Vorfeld von Prüfungen zu Unruhezuständen, katastrophisierenden Gedanken, Panikgefühlen, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen, Magenschmerzen, etc.
Es gibt aber auch einige Studierende, die vor anstehenden Herausforderungen weniger Angst haben als andere. Was machen die eigentlich anders?

Wenn Sie zu der Gruppe zählen, die zum „Katastrophisieren“ neigt, dann können Sie lernen, mit Ängsten und Sorgen besser umzugehen, denn: Je besser Sie sich vorbereitet fühlen, je besser Sie Ihre Anspannung regulieren können, je ausgeglichener die Work-Life Balance ist und je häufiger Sie die Prüfungssituation geübt haben, desto ruhiger und weniger ängstlich werden Sie in die Prüfung gehen.

Die neuen Gruppenangebote für das Sommersemester 2020 werden kurz vor Beginn des Semesters bekannt gegeben.



PBS Karlsruhe
Rudolfstraße 20
76131 Karlsruhe
pbs@sw-ka.de
Tel.: 0721 9334060
Fax 0721 9334065

Und so finden Sie zu uns
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Anmeldung
Mo - Fr, 9-12 Uhr

Bitte beachten Sie:
Aus organisatorischen Gründen können Termine ausschließlich telefonisch oder persönlich vereinbart werden. Bitte melden Sie sich während der angegebenen Sprechzeiten.